Совсем скоро люди достанут с верхних полок чемоданы, соберут вещи и уедут отдыхать. А кто-то с удовольствием будет проводить целые дни на даче, сажая рассаду. Медики поддерживают и первых, и вторых. Главное, полностью отключиться от рабочего процесса и получить удовольствие от отпуска.
У большинства людей отпуск длится 28 дней. У представителей некоторых профессий он больше месяца. Это зависит от рода деятельности, а также условий труда.
— Согласно законодательству, человек должен непрерывно отдохнуть не менее половины своего отпуска, поэтому нет смысла дробить его по единичным дням недели, — считает заведующий кафедрой гигиены труда, профпатологии ОмГМУ, главный внештатный профпатолог министерства здравоохранения Омской области д.м.н. Ольга Плотникова. — Чтобы организм восстановился, должно пройти именно отпущенное работодателем время на отдых.
А вот как его провести, зависит от человека, главное — набраться новых впечатлений. Это не обязательно должны быть поездки в другие страны или регионы, можно и в своем городе найти увлекательный досуг. Например, поход в театр или на выставку. Если человек занят в основном умственным трудом, то важно сменить род деятельности. Когда совсем не думать о работе не получается, то это может быть симптомом профессионального выгорания.
— Зачастую, когда трудоголик только уходит в отпуск и у него появляется хоть какое-то количество энергии, он начинает расходовать ее на то, чтобы подумать, что еще сделать на работе, — отметил доцент кафедры психиатрии, медицинской психологии ОмГМУ, к.м.н. Дмитрий Коломыцев. — Это значит, что полноценно он не отдыхает. Считается, чтобы выйти из состояния выгорания, необходима примерно половина времени, сколько ты провел в состоянии выгорания. То есть, если это два года, то год отдыха. Настоящий отдых длится гораздо дольше, чем кажется человеку, который считает себя не вправе отдохнуть.
Главный врач Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Омской области Вероника Бастрыгина рекомендует ставить реальные цели на период отпуска, чтобы достичь их и получить удовольствие, а не переживать о том, что что-то не получилось сделать.
