Заведующий кафедрой детских инфекционных болезней ОмГМУ профессор, доктор медицинских наук Юрий Белан назвал три простых способа, как уберечь школьников от простуд.
1.О пользе леденцов для свежего дыхания
Осенью дети болеют во много раз чаще, чем летом. И это связано не только с наступлением холодов и дождливой погодой. Еще одна, не менее важная причина — начало учебного года. Точнее, концентрация детей в школах и скученность в классах. Они собираются в одном месте, передавая друг другу различные вирусы и бактерии. Если иммунная система ребенка в хорошем состоянии, то для него это не страшно. Заражаются дети, которые плохо отдохнули за лето и не полностью восстановили иммунитет, потрепанный в предыдущем учебном году.
Если иммунная система ослаблена, школьнику нужно почаще мыть руки. Это убережет его от инфекций, передающихся контактным путем. Но самое главное — профилактировать респираторные инфекции. Для этого ребенку необходимо орошать зев бактерицидными средствами (настои трав — допустим, ромашки), полоскать рот и чистить зубы. Все это он должен делать под контролем родителей перед выходом в школу. Кстати, добавки для свежего дыхания, которые продают в магазинах, тоже обладают бактерицидным действием.
В школе ребенку необходимо выдерживать с одноклассниками безопасную дистанцию в 1,5 метра. На уроках, сидя за партой, так не получится, но пусть школьники соблюдают ее хотя бы на переменах.
2. А на закате телефон выключается…
Школьник должен спать не менее 8 часов. У тех, кто спит меньше, снижается иммунитет. Такие дети, как правило, часто болеют, поэтому важно, чтобы ребенок ложился спать вовремя и не сидел до полуночи в интернете.
Кстати, по данным исследований, сидеть в телефоне или компьютере можно не более четырех часов в день. В противном же случае возникает серьезнейшая нагрузка не только на зрение, но и на центральную нервную систему ребенка. Кроме того, от длительного сидения у него нарушается кровообращение, что, в свою очередь, вызывает снижение иммунитета. Но, к сожалению, многие школьники с физкультурой не дружат, предпочитая гулять в интернете, а не на улице. Им нужно объяснить, что на переменах не надо сидеть в телефоне. Вместо этого лучше подвигаться. Иммунная система такого ребенка работает лучше, чем у того, кто малоподвижен. Поэтому на перемене, если это возможно, школьников необходимо вывести на свежий воздух. В это время учителя могут проветривать классы.
3. Табу на самолечение и препараты для повышения иммунитета
Вакцинация — это лучший способ защитить школьников от инфекционных заболеваний. А вот давать детям препараты для повышения иммунитета нельзя. Тем более те, которые приготовлены с использованием спирта.
Напомним, что у ребенка, соблюдающего эти нехитрые правила, шанс заразиться от одноклассников существенно меньше. Но если у него уже появились признаки какой-либо инфекции, не занимайтесь самолечением. Помните, что сейчас очень сильно поменялась клиника многих болезней. Под маской респираторных инфекций нередко скрывается масса других, но не менее тяжелых заболеваний, которые могут привести к инвалидности или вызвать летальный исход. Поэтому больного ребенка нужно сразу же показать доктору.
***
