Первые экзамены пройдут уже 21 марта. Среди сдающих в основном выпускники прошлых лет. «Вечёрка» узнала у психолога, как подготовиться к этому волнующему событию.
Как сообщили в отделе общего образования департамента дошкольного, общего и дополнительного образования министерства образования Омской области, в досрочном периоде ЕГЭ-2022 примут участие около 100 человек. Экзамены пройдут в пункте проведения, который откроется в школе №37. По данным ведомства, 48% общего количества участников досрочного этапа выбрали русский язык, почти 44% – профильную математику, 35,7% – обществознание, по 21,4% – физику и информатику, 19,4% – биологию, 15,3% – историю, 13,3% – английский язык. Начнется государственная итоговая аттестация с географии, литературы и химии. Чтобы волнение не помешало успешной сдаче экзаменов, важно подготовиться к этому периоду морально.
– Чем спокойнее выпускник будет чувствовать себя во время экзамена, тем его результат будет лучше, – отметила доцент ОмГПУ, к.пс.н. Виктория УСОЛЬЦЕВА. – Потому что от волнения мы часто теряем голову, забываем необходимую информацию и начинаем паниковать. Ребята рассказывают, что забывают заполнять бланки, пропускают задания и допускают другие досадные ошибки из-за общей тревоги. В результате они недобирают баллов не потому, что не знают, а потому что переволновались.
1. Тем, кому до экзаменов остались буквально считаные дни, специалист советует сконцентрировать внимание на том предмете, который предстоит сдавать.
2. Если выпускник верит во всевозможные приметы, например монетку под пятку или сон на конспектах, то это будет иметь эффект успокоения.
3. – Если мандраж никак не отпускает, то один из распространенных способов успокоиться – представить, что я в это время буду делать завтра, когда все закончится: встречусь с друзьями, съем тортик, посплю, – рассказала Виктория Владимировна. – Это поможет переключиться с тревожного состояния.
4. Поскольку основную массу выпускников первый экзамен ждет только через несколько месяцев, то у ребят есть время подготовиться. В этот период психолог рекомендует соблюдать режим сна и отдыха. Не сидеть весь день над учебниками, а делать перерывы. Лучшее время для подготовки – с 8–9 до 21 часа.
5. Не менее важно расставить приоритеты – выбрать из всего объема информации ту, которую выпускник знает хуже всего, и сделать упор на нее.
6. Систематизировать материал помогут, как это ни странно звучит, шпаргалки. Чтобы их сделать, ребенок анализирует и вычленяет главное, чего и добиваются педагоги. Конечно, брать их с собой нельзя.
7. – Нагнетает атмосферу и тот факт, что выпускники нередко относятся к экзаменам как к жизнеопределяющему событию, – подчеркнула психолог. – Ребята зачастую видят только один путь. Если что-то идет не так, то они теряются. Поэтому родителям важно поговорить со своими детьми и объяснить, что есть разные варианты поступления. В любом случае экзамен можно пересдать. Взрослым важно регулярно повторять, что результат ЕГЭ не влияет на их отношение к ребенку. Вне зависимости от количества баллов мама и папа все равно будут его любить.
Напомним, что в 2022 году единый государственный экзамен проходит в три этапа: досрочный –
с 21 марта по 15 апреля, основной – с 26 мая по 2 июля и дополнительный – с 5 по 20 сентября.
*
