«Сядь прямо», «Не горбись» — эти фразы от родителей или бабушек с дедушками слышал, наверное, любой ребенок. Почему взрослые так пекутся о красивой осанке, узнали у травматолога-ортопеда, вертебролога Клинического медико-хирургического центра Вячеслава Вязникова.
Чаще всего диагноз «сколиоз» ставят еще в детском возрасте. Это искривление позвоночника во фронтальной плоскости. Но кроме него, существуют и другие нарушения осанки, например сутулость, поэтому при подозрении необходимо обратиться за консультацией к врачу. Хотя заметить проблему можно невооружённым глазом. Для этого необходимо поставить человека ровно, попросить соединить стопы и расслабиться. Асимметрия тела будет говорить о нарушении осанки.
— В превалирующем большинстве случаев именно в детском возрасте формируется искривление позвоночника, — рассказал Вячеслав Витальевич. — Если у взрослого человека нет сколиоза, он и не должен появиться, если на то не будет какого-либо провоцирующего фактора, например работы в вынужденно неудобном положении или травмы позвоночника.
Не случайно о сколиозе начинают говорить, когда ребенок идет в школу. Дети подолгу сидят за партой на уроках, потом приходят домой и делают домашнее задание. Если рабочее место не оборудовано, то проблемы со спиной не заставят себя ждать.
— Стул должен быть таким, чтобы бедро лежало на сиденье, а стопа при этом стояла на полу, — пояснил доктор. — Высота стола должна быть по нижнему краю реберной дуги ребенка. Монитор должен находиться на уровне глаз. Самая распространенная ошибка, когда ноутбук или монитор просто стоят на столе. Тем самым человек невольно провоцирует прогрессирование нарушения осанки.
Избежать сколиоза поможет и регулярная физическая нагрузка: плавание, аквааэробика, занятия на шведской стенке, лыжи, скандинавская ходьба или другая легкоатлетическая активность. При этом ежедневно важно делать зарядку. Это полезно всем, даже тем, у кого нет искривления позвоночника. При диагнозе регулярная гимнастика является необходимой, как зубная щетка для гигиены полости рта.
— Любую болезнь, в том числе и сколиоз, лучше предотвратить, чем, дождавшись ухудшения, с нею бороться, — подчеркнул Вячеслав Вязников. — Основным профилактическим мероприятием является здоровый образ жизни, то есть лечебная физкультура или зарядка утром и вечером. В идеале комплексы должны длиться полчаса, а если это невозможно, то хотя бы 15-20 минут.
Некоторые родители прибегают к помощи корректора осанки. Врачи предупреждают, что это может принести больше вреда, чем пользы. Любое ортопедическое изделие должно быть назначено доктором, который объяснит, сколько и при каких ситуациях оно может использоваться. Корректор осанки назначается в комбинации с массажем, физиотерапией, кинезитерапией.
Но проблемы со спиной, конечно, не следует оставлять без внимания. Небольшое искривление может перерасти в серьезное, когда позвоночник в прямой проекции похож на латинскую букву S. В такой ситуации в грудной полости смещаются легкие и сердце, а также перекручиваются петли кишечника в брюшной. И тогда уже может потребоваться операция.
*
