Универсальной цифры не существует — всё зависит от пола, веса, образа жизни и хронических заболеваний.
Врач-диетолог и эндокринолог Елизавета Золотова рассказала о безопасных порциях главного масленичного угощения. Универсальной цифры не существует — всё зависит от пола, веса, образа жизни и хронических заболеваний.
Как пишет «Газета.Ru», здоровые мужчины могут позволить себе до четырёх блинов в день. Женщинам лучше ограничиться двумя-тремя. А вот людям с ожирением, сахарным диабетом, преддиабетом или проблемами ЖКТ врач советует съедать не больше одного-двух.
Один блин, напомнила Золотова, — это уже 100–150 килокалорий. В нём много быстрых углеводов и жиров. Чтобы снизить нагрузку на организм, специалист рекомендует есть блины в первой половине дня, добавлять к ним свежие овощи и выбирать несладкие, нежирные начинки.
