Для кого окунание в прорубь принесет пользу, кому стоит воздержаться от такого экстрима, а также можно ли делать это после перенесенного коронавируса.
Стресс и шок
Ежегодно на крещенские купания собираются тысячи омичей. В этом году для них оборудуют 28 купелей на территории региона, в том числе в городе. Однако подобная практика полезна далеко не каждому. По мнению врачей, сибирская погода в принципе не предназначена для купаний зимой.
— После резкого воздействия экстремально низких температур организм сковывает холодовой шок. Происходит резкое сужение периферических сосудов. Организм пытается уменьшить теплоотдачу. За счёт этого возникает резкая централизация кровообращения и скачок артериального давления. При этом происходит выброс адреналина. Такие реакции в организме очень опасны для пожилых людей, особенно тех, кто страдает хроническими заболеваниями сердца и сосудов, — рассказала врач-ревматолог Клинического диагностического центра Евгения Добровольская.
Помимо этого, при холодовом шоке у человека может остановиться дыхание. Поэтому медики не рекомендуют окунаться в прорубь без соответствующей подготовки людям с гипертонией, заболеваниями органов дыхания и мочеполовой системы. Также воздержаться от данной процедуры следует беременным женщинам и детям.
— У детей за счёт тонкой кожно-жировой прослойки все негативные воздействия охлаждения организма развиваются быстрее, — отметила доктор.
Традиция и коронавирус
Пока у медиков нет информации об отдаленных последствиях вируса на организм переболевших людей, поскольку пандемии всего два года. Но уже говорят о том, что постковидный синдром может длиться не один месяц. Поэтому неизвестно, как отразится на человеке купание в проруби.
– Для многих людей COVID-19 стал серьезным ударом по иммунитету, и наносить ему ещё больший вред окунанием в прорубь однозначно не нужно, – пояснила Евгения Владиславовна.
Голову не мочить
Подготовка к крещенским купаниям на самом деле начинается задолго до церковного праздника. Только для закаленного организма, привыкшего к холодным температурам, эффект будет положительным. В остальных же случаях, кроме ярких впечатлений, человек ничего не получит. Хорошо, если не обострятся имеющиеся проблемы со здоровьем.
– Несмотря на все опасности, желающих окунуться в купели довольно много. Прежде всего, стоит запомнить, что пребывание в ледяной воде, в идеале, должно составлять 30–60 секунд – не дольше, – напомнила врач.
Вопреки сложившейся традиции голову и лицо при погружении в купель мочить нежелательно. Охлаждение головного мозга и выброс адреналина могут привести к пагубным последствиям.
Перед окунанием необходимо плотно покушать, а вот от алкоголя — отказаться. После выхода из проруби нужно растереться полотенцем, одеться в теплую одежду и выпить чаю.
*
