Похудеть к лету или какому-то важному событию для некоторых до сих пор остаётся главным стимулом пересмотреть своё питание или заняться физкультурой.
На самом деле, по мнению врачей, мотивацией скинуть лишние килограммы должно желание оставаться здоровым, ведь ожирение влияет на работу всего организма.
– Сегодня лишний вес давно уже не косметическая проблема, это хроническое заболевание, ассоциированное с рядом других патологий, – рассказала заведующая кафедрой внутренних болезней и семейной медицины ДПО ОмГМУ д.м.н. Инна ДРУК. – Рано или поздно возникают последствия. На самом деле нет ни одного органа и системы, которые бы не менялись при избыточной массе тела. Страдают сердечно-сосудистая, эндокринная, дыхательная, пищеварительная системы, суставы.
Инна Викторовна пояснила, что под идеальным весом в медицине понимается тот, который ассоциируется с наименьшим риском смерти. Если говорить о цифрах, то для человека до 60 лет индекс массы тела (соотношение роста и текущего веса) должен находиться в диапазоне от 20 до 25. Желательно, чтобы цель поставил доктор, который определит текущее состояние здоровья человека, а также подберет наиболее комфортную тактику для похудения.
– Все диетические рекомендации должны быть адаптированы к обычной жизни пациента, – подчеркнула врач. – Когда он выходит из программы, добившись какого-то результата, у него должны быть не только мотивация, но и возможность соблюдать наши рекомендации. Значит, они должны быть приемлемы и ориентированы для жизни.
Именно поэтому различные популярные диеты, где предлагают есть только один продукт или вовсе голодать, а также изнурительные тренировки дают лишь кратковременный эффект, после которого человек вновь набирает лишние килограммы. Иногда даже больше, чем было до экстремального похудения.
С развитием медицины некоторые пациенты стали возлагать большие надежды на хирургические методы борьбы с ожирением. И результат в некоторых случаях действительно впечатляет. Но операция не исключает необходимость вести здоровый образ жизни, как считают некоторые. Кроме того, существуют определенные показания – индекс массы тела более 40 или больше 35, но с ассоциированными заболеваниями.
– Это не панацея для всех пациентов, – отметила Инна Друк. – Есть особенности самого человека, его клинический статус, отягощенность по заболеваниям. В разной степени возврат веса после операции возможен. Это зависит от многих факторов.
Ассистент кафедры психиатрии, медицинской психологии ОмГМУ к.м.н. Олег КРАЛЯ добавил, что желающим навсегда расстаться с лишними килограммами важно не только наладить питание и повысить физическую активность, но и разобраться с психологическими причинами набора веса. Тревожность, депрессия или расстройство пищевого поведения без коррекции приведут к срыву.
– Подходов к работе много, в зависимости от того, что лежит в основе: это и фармакотерапия, и психотерапия, и комбинированная терапия, никто не отменял самодисциплину и диету. Но пациенту с тревожностью соблюдать диету очень сложно, потому что это выше него, он всегда будет стремиться заесть, – рассказал доктор.
Такой междисциплинарный подход к похудению позволяет сконцентрировать силы и проработать проблемные моменты, которые не дают достичь заветных цифр на весах. Как только рациональное питание и физическая активность войдут в привычку, а внутренние переживания не будут провоцировать срывы, лишние килограммы перестанут доставлять неудобства.
