Спорт как секрет семейного счастья

Для души и здоровья

В этой семье три поколения физкультурников. Собрать всех на одной спортплощадке – задача нелегкая, но нам это почти удалось. Растянувшись колонной, на неё вбегают дедушка, бабушка, сноха, внук и две внучки.

Тренажеры на этой площадке на любой вкус и потребности. Хочешь – мышцы качай, хочешь – ходьбой занимайся, а хочешь – растяжкой. Шестилетняя Варя ГАЛУНЕНКО обежала их все и все опробовала. А как же, она физкультурница и в упражнениях знает толк.

– К занятиям меня приохотила бабушка, – улыбается девочка. – Я тогда еще совсем маленькая была.

Форма у девочки превосходная. К примеру, шпагат она делает не хуже Ван Дамма. Но больше всего Варе нравится бегать. К примеру, на даче, куда девочку берет бабушка.

– Минут двадцать мы разминаемся, – поясняет юная физкультурница. – Скакалка, прыжки, все такое. А потом бег на полтора километра.

Для кого-то – дистанция на пределе возможностей, а для маленькой Вари – самое то. Порой даже мало бывает. Пробежит, раскраснеется, глаза от счастья блестят: «Баба, еще!» Но та на провокации внучки не поддается. Во всем нужна мера, в том числе и в занятиях физкультурой. Так же считают и в секции легкой атлетики, где уже целый год занимается Варя. Не для рекордов и чемпионских медалей – для себя, для души, для здоровья. В этом и смысл физкультуры, которой в этой семье увлекаются все.

Папа, мама, я

На этой площадке среди множества тренажеров есть один для работы на пресс. Его «оккупировал» крепкий парнишка лет пятнадцати на вид.

И-и-и-раз! И-и-и-раз! – качает он пресс, поднимаясь из горизонтального положения в вертикальное. На десятом подъеме я считать перестал. Влади­слав ГАЛУНЕНКО – так зовут паренька – долго может подобным образом развлекаться. Как позже выяснилось, с физкультурой Влад дружит давно, почти десять лет.

– Начинал, как и многие пацаны, с хоккея, футбола, – говорит паренек. – Но теперь моя страсть – это лыжи.

К занятиям физкультурой его, как и Варю, приохотила бабушка.

– Занимаюсь для настроения и поддержания формы, – поясняет мне Влад в перерывах между подходами на тренажере. – Не хочу заплыть жиром, как некоторые.

Физкультура для этого подходит лучше всего. Приобщаться к ней лучше с детского сада. Тогда и результаты появятся. Влад, например, уже в шесть лет вышел на старт городской спартакиады. С папой и мамой, конечно, но ведь и соревнования эти – семейные.

Родом из детства

Бегом и лыжами в этой семье увлекаются, наверное, все. Семнадцатилетняя Олеся ПОДДУБНАЯ – не исключение.

– Кто-то считает, что бег – это скучно, – говорит девушка. – А мне бегать нравится!

Настолько, что Олеся выходит на старт каждый день. Зима на дворе, весна, лето, осень – не важно. Ровно в восемь утра девушка выбегает на стадион расположенной рядом школы и начинает свою тренировку. Бегает ровно тридцать минут, ни больше ни меньше. Заботы, проблемы, дела остаются на старте. Пока она бегает, мир подождет со своими проблемами.

– А если погода совсем уж нелетная, то тренируюсь в квартире, – поясняет Олеся. – Дождь, слякоть и ветер – это не повод, чтобы я пропустила занятия.

Бегать Олеся начала еще в три с половиной года. Тогда вместе с папой и мамой она пробежала 50 метров на городской спартакиаде. Причем всю ди­станцию девочка одолела сама, за ручки ее никто не тащил и сзади по-дружески не подталкивал. С тех пор Олеся подсела на бег, если, конечно, так можно сказать. Любовь к легкой атлетике у девушки родом из детства.

Секрет молодости

Рядом с Олесей бежит еще одна девушка. Подождал, пока обе остановились, подошел, поздоровался.

– Вы, наверное, её старшая сестра? – спросил у бегуньи.

– Нет, мама.

Я сперва не поверил, подумал – разыгрывает. На вид собеседнице лет, наверное, двадцать. Ну, может быть, двадцать пять – вряд ли больше.

– Мне тридцать шесть, – улыбнулась она. – И спасибо за комплимент.

Как я вскоре узнал, бегунью зовут Татьяна ПОДДУБНАЯ и она в самом деле мама Олеси.

– Зимой я на лыжах, летом – бегом, – раскрывает секрет своей молодости Татьяна Серге­евна. – И занимаюсь я каждый день.

Только если Олеся бегает утром, то ее мама – по вечерам. В среднем на тренировке она пробегает по пять километров. А муж у нее вообще марафонец. Неудивительно, что эта семья занимает призовые места на различных спартакиадах. И не только по бегу.

– Если в программе соревнований окажется плавание – то мы поплывем, будет дартс – начнем метать дротики, – говорит мне Татьяна Поддубная. – В нашей семье любят активные виды спорта и физкультуру.

Возраст – не помеха

Глава этой спортивной семьи – Анатолий ГАЛУНЕНКО. Он слега опоздал на площадку – задержали дела. Но как только пришел, сразу включился в процесс. Стройный, подтянутый, с молодым блеском в глазах – с виду не скажешь, что ему уже перевалило за семьдесят. Причем 65 лет из них Анатолий Филиппович посвятил физкультуре и спорту.

– Я одиннадцать лет играл в ручной мяч, выступал за Омскую область на разных соревнованиях, – поясняет он мне. – Стал кандидатом в мастера по этому виду спорта.

Когда Анатолий Филиппович закончил карьеру в гандболе, ему уже было под сорок. Другой бы ушел на покой, а Галуненко переключился на физкультуру. Он пробежал несколько марафонов, выполнил норматив КМС по многоборью ГТО, участвовал в Кубке мира по лыжному спорту среди ветеранов. Не для медалей и титулов – для себя.

Худеем без диет

Лыжи, бег, физкультура – что еще надо для счастья? Так считают в этой семье.

– Все вместе, с детьми и внуками, мы выступали на «Лыжне России», – говорит жена Анатолия Филипповича, Галина ГАЛУНЕНКО. – Участвовали в городских и областных спартакиадах.

Галина Михайловна – та самая бабушка, которая приохотила своих домочадцев к занятиям физкультурой. И не только их. Она член совета клуба ветеранов лыжного спорта «Омич», куда приглашает всех желающих.

– К нам в клуб приходили полные мужчины за пятьдесят. Сейчас они просто красавцы, – рассказывает Галина Михайловна. – Во время занятий бегом и лыжами вес уходит. Причем без диет: лыжникам и бегунам нужно хорошо питаться, иначе много не пробежишь.

Но стройная фигура – это еще не самое важное.

– Физкультура нам позволяет жить счастливо, сохраняет здоровье и ясность ума, – говорит Галина Галуненко. – Главное, регулярно тренироваться.

Вадим ДИТКОВСКИЙ

Фото: Сергей САПОЦКИЙ

****