Когда Елена Голубчикова впервые вышла с группой скандинавской ходьбы в Советский парк, прохожие спрашивали, где они забыли лыжи. Прошло семнадцать лет. Теперь её ученики снимают видеоролики, устраивают праздники, а некоторые даже в 85 лет не собираются отказываться от активной жизни.
В пятницу, в 9 часов утра в сквере «Городская поляна» собирается весёлая компания. Вместо посиделок на лавочке – разминка, упражнения и прогулка со специальными палками. Здесь работает группа здоровья для ветеранов. Руководит занятиями Елена Фёдоровна Голубчикова.
Тренировка длится ровно час. Елена Фёдоровна за временем следит строго: сначала разминка, затем ходьба, упражнения на координацию и дыхание, в завершение – так называемая заминка, чтобы расслабиться. Иногда звучит музыка из небольшой портативной колонки. А обычные палки для скандинавской ходьбы превращаются в гимнастические снаряды.
– Я не просто хожу с палками. Я рассматриваю их как тренажёр. Могу придумать такие движения, которые люди раньше никогда не делали, – объясняет тренер.
Скучать на таких занятиях некогда.
Спорт в жизнь Елены Голубчиковой вошёл чуть ли не с пелёнок. Её отец, Фёдор Ефимович Васильев, был мастером спорта по греко-римской борьбе и частенько брал маленькую Лену с собой на соревнования.
– Меня девать было некуда, вот и сажали рядом с медицинским работником. Я там всех борцов с детства знала, – вспоминает она.
Отец долгие годы заведовал кафедрой физического воспитания в ветеринарном институте. Кстати, при его участии там появились спортивный зал и бассейн. Мама Елены работала педагогом. Выбор будущей профессии, наверное, был предопределён, хотя сама девочка успела попробовать едва ли не все доступные виды спорта, но из самых любимых до сегодняшних дней остаются плавание и ходьба на лыжах.
И кажется совершенно логичным, что после окончания школы Елена, несмотря на огромный конкурс, поступила в институт физической культуры (теперь Сибирский государственный университет физической культуры и спорта. – Прим. ред.).
Студенческие годы запомнились не только лекциями и тренировками. Были стройотряды, походы, поездки, дружба, которую удалось сохранить на десятилетия. По совету отца она получила и дополнительную специализацию по лечебной физкультуре.
– Спортивная карьера может закончиться из-за травмы, а знания о восстановлении здоровья пригодятся всегда, – уверена Елена Фёдоровна.
Совет отца пригодился через долгие годы. Со скандинавской ходьбой Елена Голубчикова познакомилась больше 17 лет назад. Подруга Татьяна Сильченко предложила помочь в развитии нового для Омска направления. Первые занятия проводили в Советском парке после работы, по вечерам. Освещение было плохим, поэтому тренеры надевали налобные фонарики, как шахтёры, и отправлялись на дорожки.
– Глядя на нас, люди пальцем у виска крутили. Спрашивали: где вы лыжи забыли? Всякое было, – с улыбкой вспоминает Елена Фёдоровна.
За годы через такие занятия прошли сотни омичей.
Позднее она получила сертификат инструктора по скандинавской ходьбе в Санкт-Петербурге. Номер удостоверения – 189. Тренер с гордостью показывает документ: тогда направление только начинало развиваться, а сегодня в Омске действуют городская и областная федерации северной ходьбы.
Умение подбирать нагрузку под возможности человека – то, что отличает её занятия от обычной прогулки. Здесь пригодилось образование методиста лечебной физкультуры. Елена Федоровна использует элементы гимнастики, дыхательные упражнения, приёмы из разных оздоровительных практик.
Около пяти лет назад ей предложили вести занятия на Левобережье в рамках программы «Активное долголетие», инициатором которой выступил Союз пенсионеров России. Группа из местных жителей собралась быстро, и до сих пор к ней примыкают всё новые и новые участники.
Сегодня у Елены Голубчиковой несколько площадок в разных частях города. Занятия проходят на бульваре Веретено, в сквере «Городская поляна», Советском парке и сквере СибНИИСХоза.
В каждой группе обычно собирается от 15 до 30 человек. Большинству участников за шестьдесят, немало тех, кому уже перевалило за семьдесят. Самой старшей участнице – восемьдесят пять. Елена Голубчикова никому не отказывает в возможности присоединиться. Не имеют значения ни возраст, ни пол. Если человек пришёл с ребёнком, пусть занимается вместе с ним.
Погода занятиям обычно не мешает. Дождь, снег, мороз, – достаточно правильно одеться.
– Мы занимаемся в любую погоду. Природа сама по себе закаляет, – отмечает тренер.
Слово «тренировка» не совсем точно передаёт происходящее в группах Елены Голубчиковой. Конечно, здесь разминаются, выполняют упражнения и осваивают технику ходьбы. Но ещё разговаривают, смеются, поздравляют именинников, устраивают совместные праздники.
Несколько лет назад Елена Фёдоровна тяжело перенесла коронавирусную инфекцию. Поражение лёгких достигло 75 процентов. После болезни даже короткая прогулка давалась с трудом. Для человека, который всю жизнь бегал, плавал, ходил на лыжах и учил других двигаться, это было особенно тяжёлым испытанием.
– Я не могла десяти метров пройти, чтобы не остановиться, – вспоминает она.
Возвращаться к привычной активности пришлось постепенно.
– Если бы не было скандинавской ходьбы и палок, наверное, я бы сейчас совсем по-другому себя чувствовала, – говорит Елена Фёдоровна.
Она не обещает своим ученикам чудесного омоложения. Не требует спортивных рекордов и не сравнивает тех, кто сегодня прошёл больше, с теми, кому пришлось остановиться раньше. Главное правило простое: каждый делает столько, сколько может. А ещё важно, чтобы человеку хотелось прийти снова.
ГДЕ ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
Вторник
• 09:00 – на ул. Лесной проезд, напротив гимназии № 26
• 10:00 – на бульваре Веретено (ост. «Дианова»)
Пятница
• 9:00 – в сквере «Городская поляна» (ост. «Восточная») Воскресенье
• 09:00 – в парке культуры и отдыха «Советский»
• 11:00 – в сквере СибНИИСхоза
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Мы всегда в поиске настоящих историй. Если среди ваших знакомых, соседей или родственников есть человек с удивительной судьбой, необычным увлечением или просто самобытный и яркий – мы будем рады о нём узнать. Такие истории вдохновляют и объединяют, и мы с удовольствием расскажем о них на страницах газеты. Напишите нам по адресу: 644043, Омская область, г. Омск, ул. Волочаевская, 11/1, отправьте письмо на электронную почту vecherka55@mail.ru или позвоните по телефону 8 (3812) 66-77-70. Коротко расскажите, о ком идёт речь, и мы свяжемся с вами, чтобы познакомиться с вашим героем лично и написать о нем тёплый и интересный материал. Мы ждём ваших писем или звонков!
