Сегодня, 30 июня, значится в календаре как Всемирный день борьбы со сколиозом.
По словам медиков Клинического медико-хирургического центра, сколиоз — стойкое боковое искривление позвоночника. Оно часто сопровождается его скручиванием и нарушением формы нескольких позвонков. По сути, это заболевание опорно-двигательного аппарата, которое может привести к деформации грудной клетки, тазовых костей и нарушению работы внутренних органов.
Врачи дали совет, как понять, что сколиоз есть? Для этого надо пройти тест Адамса. Встать ровно, ноги вместе. Наклониться вперед на 90 градусов, расслабив шею и опустив руки вниз. Так, словно тянетесь к полу. Далее попросите кого-то из близких посмотреть на вашу спину на уровне лопаток и поясницы. Если с одной стороны спины образовался «бугор», а с другой — впадина, это повод записаться к врачу.
— Точный диагноз, степень искривления и план лечения может определить только врач-травматолог-ортопед на основании рентгена или МРТ, — обратили внимание медики КМХЦ.
Полностью вылечить запущенный сколиоз у взрослого человека без операции невозможно. Впрочем, остановить его прогрессирование и предотвратить появление возможно. Вот несколько мер профилактики.
Например, можно создать так называемый мышечный корсет, когда позвоночник держат мышцы. Занимайтесь плаваньем, йогой, ЛФК и т.д. Присмотритесь к своему рабочему месту. Монитор должен быть на уровне глаз, стопы — плотно стоять на полу (или на подставке), а поясница — иметь опору. Также избегайте асимметрии: не носите сумку или рюкзак на одном плече. Не сидите нога на ногу.
