Смотреть на голубое и есть оранжевое. Что еще советуют врачи для хорошего зрения

Телевизор, компьютер и телефон есть в жизни практически каждого человека. Технику используют и для работы, и для отдыха, забывая делать перерывы. Всё это сказывается на зрении.

СПОСОБ ПРИСПОСОБЛЕНИЯ

Однозначно сказать, какое зрение является хорошим, а какое плохим, нельзя. По медицинским стандартам нормальным считается острота зрения, равная единице, или 100%, хотя человеку может хватать и 90, и 80%. Это связано с его образом жизни.

– Если говорить в очень широком смысле, то нормальное зрение у каждого человека свое, – отметил заведующий кафедрой офтальмологии ОмГМУ, д.м.н., профессор Олег ЛЕБЕДЕВ. – Главное, чтобы ему хватало его для жизни, для выполнения бытовых процедур.

Но если ничего не предпринимать, то есть риск, что зрение будет все хуже и хуже. Поэтому уже с детского возраста важно правильно пользоваться различными гаджетами. Например, делать перерыв каждые 30–50 минут и смотреть вдаль.

– У школьников младшего возраста появляется миопия как приспособительная реакция, – рассказала доцент кафедры офтальмологии ОмГМУ к.м.н. Татьяна МАТНЕНКО. – Если мы все время даем нагрузку вблизи, то глаз приспосабливается, делая условия более удобными. Чтобы предотвратить прогрессирование миопии, следует чередовать зрительную нагрузку с прогулками, двигательной активностью, лечить хронические заболевания. Для глаз полезно плавать, играть в бадминтон, смотреть на зеленое и голубое.

Если говорить о питании, то врачи всех специальностей утверждают, что оно должно быть правильным и сбалансированным. Но для глаз самыми полезными будут фрукты и овощи оранжевого и красного цветов. Только стоит помнить, что морковь следует есть с маслом, сметаной или сливками, иначе необходимые элементы не усвоятся.

НЕ ИЗБЕЖАТЬ, НО ЗАМЕДЛИТЬ

Конечно, профилактика играет большую роль в сохранении зрения, но если в семье есть заболевания глаз, то вероятность того, что они рано или поздно проявятся, велика.

– Большинство из них сопровождается снижением остроты зрения, – подчеркнул Олег Иванович. – Предотвратить наследственную передачу того или иного гена, несущего информацию и передающего ту или иную болезнь, к сожалению, невозможно. Поэтому все лечение наследственных болезней в настоящее время сводится к поддержанию тех функций глаза, которые заложила природа.

Также невозможно избежать возрастных изменений. Самые распространенные патологии – катаракта, возрастная макулярная дегенерация, глаукома. Отсрочить болезнь возможно, но это целый комплекс мероприятий.

– К офтальмологу стоит ходить для профилактической проверки хотя бы раз в год, – напомнил доктор. – Насторожить должно любое изменение зрения, которое вы заметили и оно вам кажется необычным. Важно каждый день утром или вечером закрывать правый и левый глаз по очереди, чтобы проверить зрение. Мы наблюдали случаи, когда люди месяцами ходили слепые на один глаз и не знали этого. Есть ряд заболеваний, которые не сопровождаются для пациентов никакой симптоматикой.

У детей ухудшение зрения должны заметить родители. Обратить внимание, видит ли ребенок надписи или изображения на расстоянии, не наклоняет ли слишком близко голову к тетради, когда делает уроки. Все это первые тревожные звоночки.

**