Омичам рассказали о подготовке к Крещенским купаниям

Региональный минздрав напомнил омичам, как подготовиться к Крещенским купаниям. Главное правило — нельзя употреблять спиртное перед погружением в прорубь и после него. Алкоголь дает дополнительную нагрузку на сердце. Подготовку к крещенскому обряду надо начинать  заранее. Например, готовить ребёнка старше 7 лет к купанию в ледяной воде необходимо минимум за год. Подготовка начинается с небольших физических нагрузок, постепенно закаливая детский организм. Резкое погружение неподготовленного рёбенка в ледяную воду может вызвать паническую атаку, что чревато остановкой дыхания.

Во время Крещенских купаний необходимо соблюдать следующие правила:

— окунаться можно только в специально оборудованных местах,

— окунаться без какой-либо подготовки и закаливания нельзя, необходимо одеться по погоде, чтобы не переохладиться еще в очереди к купели. Для этого нужно взять сменную одежду, теплую обувь.

— нельзя долго стоять на морозе после купания и купаться на голодный желудок.

— медики советуют бывалым моржам находиться в воде не более 1 минуты, а  новичкам можно провести в проруби не более 10 – 30 секунд.

— перед погружением надо сделать разминку.