Февральские перепады температуры и сезон простуд требуют особого подхода к питанию.
Специалисты областного центра медпрофилактики перечислили доступные продукты, которые помогут иммунитету продержаться до весны.
В телеграм-канале «ЗОЖ55» врачи составили антикризисный продуктовый набор. Главные действующие вещества в нём — витамин C, клетчатка и витамины группы B.
Для пополнения запасов витамина C эксперты советуют не только цитрусовые. Отличный вариант — морсы и настои из шиповника, облепихи, смородины и рябины. Среди овощей и фруктов первенство у хурмы, киви, брокколи и красного перца. Не забыли специалисты и про традиционную квашеную капусту.
За «чистоту» кишечника и хорошее самочувствие ответит клетчатка. Её омичи найдут в отрубях, фасоли, гречке, а также в сухофруктах и фисташках. Тем, кто следит за рационом, стоит обратить внимание на брюссельскую капусту и авокадо.
Позаботиться о нервной системе помогут витамины группы B. Как отмечают в «ЗОЖ55», они содержатся в рыбе, постном мясе и печени, а также в яйцах и сливочном масле. Вегетарианцам пригодятся гранаты, орехи, семечки и зелёные овощи.
Встреча прошла в дружеской атмосфере. В преддверии Дня народного единства в Омске состоялся товарищеский матч…
Деньги женщина и ее супруг планируют потратить на приобретение жилья. Омичка выиграла в лотерею миллион…
Землю под объекты подобрали в Омском, Любинском, Исилькульском и Черлакском районах. Агентство развития и инвестиций…
Впервые за последние несколько лет в соревнованиях участвовали женщины. Завершились Всероссийские соревнования по самбо памяти…
Птицы улетают на зимовку в теплые края. Как сообщили в Управлении по охране животного мира…
Уже на входе зрители оказались внутри театрального действия. 22 октября фестиваль «лиТЕрАТуРа» перенёс зрителей в…