Омские пенсионеры вошли (в буквальном смысле!) в десятку лидеров по итогам всероссийского чемпионата по ходьбе.
Стали известны результаты всероссийских соревнований по фоновой ходьбе «Человек идущий». Организатор соревнования – Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» при поддержке Министерства спорта РФ. Идейный вдохновитель – президент Лиги, знаменитый кардиохирург, академик Лео Бокерия.
В этом году чемпионат проводился в третий раз и собрал более 65 тысяч человек из 77 регионов страны. Более двух тысяч команд соревновались в пяти категориях: «организации», «муниципалитеты», «пенсионеры», «студенты», «группы ЗОЖ».
Для участия в чемпионате необходимо было собрать команду 20-50 человек и бесплатно зарегистрироваться в мобильном приложении «Человек идущий», которое в режиме реального времени считало шаги и автоматически суммировало их с результатами других участников команды.
Омская команда пенсионеров с бодрым названием «Позитив» прошла в общей сложности больше 550 тысяч шагов и заняла восьмое место среди 131 команды в своей категории, обогнав по количеству шагов даже многие команды студентов. В состав команды вошли участники групп здоровья «50+» областного Дома ветеранов и парка «Зеленый остров», а также представители клуба скандинавской ходьбы из Русской Поляны.
Абсолютный лидер команды – 60-летний Александр Володин. Каждый день он проходил по 25 тысяч шагов (предельный регистрируемый результат). Александр рассказал «Вечерке», что увлечение ходьбой началось с покупки фитнес-браслета для измерения артериального давления. В браслете оказалось много функций, одна из них – шагомер.
– Однажды захотелось выяснить, сколько шагов от дома до работы и сколько это занимает по времени, – рассказывает Александр Володин. – Выяснилось, что до работы я прохожу 7 километров и затрачиваю на это 1,5 часа, а если пользоваться общественным транспортом, то с учетом пробок выходит то же самое время. После этого я перестал пользоваться транспортом и ежедневно «нахаживал» 16–17 километров, что составляет 23–24 тысячи шагов.
С началом чемпионата по фоновой ходьбе Александру Володину пришлось еще больше увеличить количество шагов. Для этого число прогулок он увеличил до трех раз в день, в результате количество шагов увеличилось до 30 и даже 35 тысяч шагов.
Супруга Валентина об участии в соревнованиях и не задумывалась. Однако когда команде потребовались новые участники, подключилась к проекту.
– Мы с мужем стали расстояния мерить в шагах. Теперь я знаю, что пройтись по магазинам в своем районе – это около 5 тысяч шагов, сходить на зарядку в дом ветеранов и обратно – это около 8 тысяч шагов, а пройти один круг на школьном дворе – это 300 шагов. Так, постепенно я начинала набирать обороты: нашлась удобная обувь, пришло решение по возможности не пользоваться транспортом. И самое главное – нашлось время! Я выбирала маршруты, а недостающие пару-тройку тысяч шагов уже «дохаживала» дома, – рассказывает Валентина Иванова.
Зимой совершать длительные прогулки уже не так комфортно, как осенью. Поэтому до следующих соревнований участники омской команды пенсионеров перешли на щадящий режим прогулок. Однако, по мнению руководителя клуба «Здоровье и долголетие» Татьяны Ханох, в день количество шагов должно составлять 8–10 тысяч. При этом ходить можно даже дома, шагая на месте и одновременно смотря телевизор.
*****