Вот уже много лет в парке имени 30-летия ВЛКСМ собираются любители скандинавской ходьбы. Вместе с ними на трассу вышел обозреватель «Вечёрки».
В мировом тренде
Выстроившись в шеренгу, лыжницы идут одна за другой. Лишь когда они подошли ближе, я увидел, что палки-то у них есть, а вот лыжи – отсутствуют.
– Они нам не нужны, – улыбается идущая первой инструктор-методист БУ «Спортивный город» Людмила СОЛОСТОВА. – Мы же не лыжами занимаемся, а скандинавской ходьбой.
Если проще, то это оздоровительная ходьба с палками. Ее придумали финские лыжники, чтобы и летом не терять форму. Это было в 1940 году, а в конце 70-х скандинавская, или финская, как ее иногда называют, ходьба превратилась в отдельный вид спорта. В двухтысячных мода на ходьбу с палками охватила почти сотню стран. В Омск она проникла несколько лет назад.
– Наша группа появилась в 2014-м, – просвещает меня Людмила Дорофеевна. – Сперва в ней было лишь два человека – я и подруга. Теперь нас около десяти.
Моей собеседнице – Людмиле Дорофеевне Солостовой – 77 лет, но в группе она далеко не самая старшая.
– Есть участница, которой исполнилось 85 лет, – рассказывает мне глава группы по скандинавской ходьбе. – А самой младшей всего 60. Вас, если будет желание, мы тоже примем в наш коллектив.
Мне захотелось попробовать. Хожу же без палок – значит, и с ними смогу. Но как оказалось, ходьба ходьбе рознь.
За компанию
Со стороны вроде бы ничего сложного: взял в руки палки – и в путь. На самом деле это непросто.
– Спину держите прямо, – учит меня Людмила Дорофеевна. – Правая рука с палкой уходит назад, левая нога – вперед. Затем – наоборот. А ногу нужно ставить на пятку и перекатываться на
носок.
Я попробовал и чуть не запутался с непривычки в конечностях.
– Но самое главное – это дыхание, – продолжает учить меня Солостова. – На два шага – вдох, на четыре – выдох.
В скандинавской ходьбе еще много премудростей, поэтому осваивать ее лучше под руководством опытного инструктора. К Людмиле Дорофеевне, например, часто приходят за консультациями. Обучатся, а потом создают свои группы в других омских парках.
– А я пришла сюда за общением, – говорит участница группы Валентина ОКУНЕВА. – Мне дома скучно.
Валентине Павловне 74 года, живет одна. До 73 лет работала, а когда уволилась, купила палочки для скандинавской ходьбы и пришла в эту группу.
– Мы здесь не только ходьбой занимаемся, но и общаемся, – поясняет она. – Праздники вместе проводим. Например, Новый год или 8 Марта.
– Так что хожу я и за компанию, и за движение, – улыбается Окунева. – Я такой человек, который не может сидеть в одиночестве. Мне надо общаться и двигаться.
И того, и другого в группе хватает.
Там чудеса…
Участники группы по скандинавской ходьбе собираются дважды в неделю.
– За час мы проходим четыре с половиной километра, – поясняет 65-летняя Галина ЖОРОВА. – Причем у нас задействованы мышцы не только ног, но и рук.
Кстати, у Галины Александровны раньше болела рука.
– Полгода не работала, – рассказывает она. – А теперь все в порядке.
– Я раньше профессионально занимался спортом, – подключается к нашей беседе единственный мужчина в этой группе, 72-летний Сергей ДОНСКОЙ. – Настольный теннис, футбол, бег – с возрастом стали болеть коленки.
Другой бы запер себя на диване, а Сергей Сергеевич записался в группу скандинавской ходьбы.
– С коленями стало лучше, – говорит он. – Но занятия я не брошу.
Полезна эта ходьба и для желающих сбросить вес.
– Я, например, похудела на 10 килограммов, – улыбается Людмила Солостова. – Многим жителям города наши занятия помогли.
А кто не верит, тот может проверить все, о чем только что прочитал, на себе. По понедельникам и четвергам участники группы скандинавской ходьбы в 11:00 собираются возле фонтана в парке имени 30-летия ВЛКСМ. Приходите, попробуйте – вдруг вам понравится?
Вадим ДИТКОВСКИЙ
Фото: Владимир КАЗИОНОВ
**