Врач объяснил омичам, в чём кроются опасности подушек

Наше здоровье напрямую зависит от того, на чём мы спим. А между тем подушку важно подбирать правильно. Это поможет избежать головной боли в течение дня.

— Важно учитывать высоту подушки. Она должна заполнять пространство между матрасом и шеей, сохраняя голову на одной линии с позвоночником. Если вы предпочитаете спать на боку, то стоит отдать предпочтение высокой подушке — её высота должна соответствовать ширине вашего плеча, — прокомментировал в интервью сайту «АиФ» врач-травматолог-ортопед, вертебролог Вячеслав Вязников.

Что касается тех, кто любит спать на спине, то необходимо выбрать модель средней высоты. В этом случае подбородок не будет прижат к груди или чрезмерно запрокинут.

— Если вы привыкли спать на животе, откажитесь от подушки вовсе. Или возьмите очень тонкую. Сон на животе — самый вредный для нашей шеи! — отметил специалист.

По словам Вячеслава Вязникова, самой лучшей считается прямоугольная подушка с бортиком (валиком) по краю и углублением в центре. Благодаря валику поддерживается шея, а углубление помогает надёжно зафиксировать положение головы.

— Часто люди задают вопрос: подушку из пуха или с синтетикой? Лучше выбирать наполнители, которые можно стирать. К ним относится холлофайбер или другие современные синтетические материалы. Рассмотрите варианты с антибактериальными свойствами, такие как латекс или гречка, — посоветовал врач. — А вот от пуха и пера лучше отказаться: в них может завестись пылевой клещ. Он часто становится причиной аллергических реакций.